PUISI 3

Suara jangkrik di keheningan malam
Telah menemani kesendirianku
Kau yang pernah singgah dihatiku
Kini tak ada lagi yang di sampingku . .

Ingin ku sayangi lagi dirimu seutuhnya
Tapi apalah dayaku . .
Hanya angan-angan yang terlintas
Untuk bisa kembali di pelukmu . .

Sulit bagiku melupakanmu
Melupakanmu tak semudah
Ku membalik telapak tangan ini . .

Ku rindu kasih sayangmu
Ku rindu sapa lembutmu
Tapi semua itu hanya akan terbayang
Tanpa bisa ku rasakan kembali . .

Gag Tau Judulnya
Bingung mau nulis judulnya . . semalem, aku bingung mau ngapain, tidur nggak bisa, mau makan tapi udah malem. Akhirnya aku utak-atik hp ku. Eh eh ternyata ada sms salah satu temenku yang dari siang sms belum aku bales ( eh dia sms pagi sich . . Waktu buka sms dari temenku, agak kaget juga sich ). Loh kok dia sms kayak gitu ya? . . Ada apa ini? Gini ini smsnya " gimana ya caranya mutusin orang?". Haduwh kenapa tanya kayak gitu ya? bingung deh jadinya. Belajar dari pengalaman akhirnya aku keluarkan deh jurus-jurusku buat kasih saran orang lain. Meskipun mungkin apa yang aku bilang sama dia nggak terlalu berbobot tapi aku senang bisa bantu dia. Walaupun juga mungkin dia bercucuran air mata, tapi kalau memang jalan yang harus dia ambil terlalu sakit buat dijalani tapi kalau memang itu yang terbaik, mau gimana lagi. Sampai akhirnya dia benar-benar ambil keputusan yang terlalu susah mungkin buat dia jalani. Tapi setelah dia ambil keputusan itu, dia bilang sama aku udah merasa lega. Alhamdulillah deh kalau gitu, mungkin itu yang terbaik buat temenku ini. Moga-moga dia bisa ambil hikmahnya, sayang banget mereka udah pacaran hampir 5 tahun tapi musti harus sampai kayak gitu. Memang nggak selamanya hubungan yang udah lama dibangun pun bisa runtuh apalagi kalau baru sebentar, namanya juga takdir ( ini jawaban akhir kayaknya ). Semoga temenku ( sasa ) bisa sabar menghadapi cobaannya dan dapat mengambil hikmah dari kejadian itu. Amin . .
Aku pu kembali sendiri, meski malam menyelimuti tapi aku tetap sendiri . . Kenapa mataku tak kunjung terpejam ini. Bener-bener nggak bisa tidur semalem, sampai sekarang pun aku tetap bertahan di depan komputer . . sambil browsing kesana kemari, eh akhirnya kembali lagi nge-blog.

Nonton Kambing Jantan


Hari Jum'at yang lalu rencananya aku mau beres-beres rumah tapi rasa malas ini selalu mengiringiku akhirnya aku hidupin tv dirumah + ambil kaset dvd dan akhirnya aku nonton film kambing jantan ( meskipun cuma pinjem di rentalan :D ). Dari dulu penasaran banget sama film ini tapi berhubung nggak sempet nonton di bioskop ( maaf ya dika :D ) yah nggak apa-apa pinjem aja di rentalan yang penting tetep nonton. Awal cerita film ini aku udah geli sendiri, yang mana ayahnyanya lupa nggak ganti celana terus parahnya lagi mamanya ngelahirin di dokter hewan ( kasurnya aja penuh bulu-bulu ) oohhhh tidakkk, nggak suka dech sama yang namanya bulu-bulu binatang. Kocak bener filmnya, apalagi tu si edward yang ee' di celana. Hahahahaha.....mengingatkan jamanku kecil dulu ( ketauan dech :P ). Aku kira filmnya cuma konyol-konyolan aja ternyata ada adegan romantisnya juga antara si kambing dan si kebo, nah lo kok namanya hewan semua ya? . . haduwh bikin senyum-senyum aja nonton tu film.
Keren . . tapi kocak juga filmnya.. ^_^

Baby Blues

Lama gag ngeblog ne . . karna jadwal kuliah yang lumayan padet jadi kalo buka komputer yang ada ya ngerjain tugas kalo gag cari bahan buat tugas. Jadi baru sempet nge blog lagi . . :) maklum namanya juga kuliah jadi ia musti sibug dengan tugas-tugas, tapi mengasyikkan juga . . :)

Mmmm . . ok2 . .
Mari kita mulai mencoret-coret . . heee . .:D
Ada yang pernah denger istilah Baby Blues??? tadinya aku juga masih blm begitu paham se ma istilah itu, eh kog di kuliah aku kemaren dibahas istilah itu. Jadi tambah penasaran aku . .
Yuk mari kita baca coretan di bawah ini . .

Semoga bisa membantu & berbagi informasi . .

Baby blues syndrom merupakan gangguan emosi ringan yang terjadi dalam kurun waktu 2 minggu setelah ibu melahirkan. Ada juga yang menyebutnya dengan istilah lain seperti maternity blues atau post partum blues. Sesuai dengan istilahnya – blues – yang artinya keadaan tertekan, sindroma ini ditandai dengan gejala-gejala gangguan emosi seperti sering menangis atau mudah bersikap berang kalo banyak orang bilang.

Munculnya berbagai gejala ini menurut dr. Irawati Sp.Kj dipengaruhi oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah ketidaksiapan ibu menghadapi kelahiran bayinya. Ada ibu yang tidak menyadari kalau kelahiran seorang bayi selalu disertai dengan peningkatan tanggung jawab. “Kesulitan menyusui misalnya, bisa membuat ibu jadi tertekan,” kata dr. Irawati Sp.Kj lagi.
Ibu yang melahirkan bayi dengan berat badan di bawah normal cenderung 3.64 kali berpeluang lebih besar mengalami baby blues dibandingkan dengan ibu yang melahirkan bayi dengan berat badan normal.

Faktor pencetus lain yang tidak kalah serius adalah sikap ibu dalam memandang dan menghadapi persalinan. Seringkali seorang ibu berharap bayi yang baru lahir akan tidur nyenyak di malam hari. Siapa yang menyangka sang bayi justru menangis di tengah malam yang mungkin akan lama berhentinya.



Baby blues juga sangat mungkin terjadi pada ibu yang pernah mengalami trauma melahirkan atau mengalami kejadian yang sangat menyedihkan selama mengandung. Brooke Shields, misalnya, kehilangan ayahnya saat sedang mengandung. Ibu yang mengalami depresi saat mengandung, atau pernah mengalami depresi sebelumnya lebih harus mendapatkan perhatian khusus karena memiliki peluang besar untuk mengalami baby blues.

Selain dipicu oleh faktor-faktor yang sifatnya kejiwaan, perubahan hormon di turut mempengaruhi kestabilan emosi. Selama hamil hormon (estrogen dan progresteron) akan mengalami peningkatan. Hormon-hormon ini akan menurun tajam dalam tempo 72 jam setelah melahirkan. “Bisa dibayangkan apa yang terjadi kalau kondisi hormon yang sudah stabil selama 9 bulan mendadak berubah drastis,” kata dr. Arju Anita SpOG dari RSIA Hermina.
Walau terdengar begitu mencemaskan, para orang tua baru sebenarnya tak perlu cemas dalam mengalami baby blues syndrome. Singkatnya kurun waktu dan sifatnya yang temporer membuat baby blues akan akan ‘sembuh’ dengan sendirinya tanpa perlu ditangani dengan terapi hormonal. Pertolongan yang paling tepat menurut dr. Arju Anita adalah terapi psikologis. Dukungan moral dari lingkungan sekitarnya juga berperan penting di dalam membantu ibu dalam mengatasi sindroma ini.

Depresi pasca persalinan
Kewaspadaan harus lebih ditingkatkan ketika gangguan emosi yang dialami tak kunjung hilang setelah 2 minggu. Kemungkinan terbesar, ibu mengalami depresi pasca persalinan atau post partum depression (PPD). Layaknya depresi-depresi lainnya, depresi paska persalinan harus ditangani secara serius secara psikis oleh psikiater atau psikolog. “Membiarkan ibu terbenam dalam depresi akan mengakibatkan dampak negatif. Tidak hanya untuk si ibu tetapi juga si bayi, karena PPD bisa terus berlanjut selama 2 tahun,” kata dr. Irawati.
Berbeda dengan ketika mengalami baby blues syndrome, para penderita PPD biasanya dilanda rasa putus asa yang sangat berat. Seringkali mereka merasa ingin bunuh diri atau mencelakai bayinya.
Dalam kadar yang lebih ‘ringan’ sekalipun PPD akan menimbulkan dampak buruk kepada seluruh anggota keluarga. Bayangkan bagaimana jika istri menarik diri dan menolak berinteraksi dengan suaminya. Depresi bisa membuat ibu menolak menyusui dan mengurus bayinya. Kesehatan fisik dan psikis si bayi pastilah akan terganggu.
Walau telah mendapatkan pertolongan yang menyeluruh dari ahli medis, penanganan post partum depression tidak akan sempurna tanpa dukungan dari keluarga. Para suami bisa memulai dari hal-hal yang kecil. Misalnya menanyakan kabar istrinya, atau mencarikan orang yang dapat membantunya mengurus rumah dan bayi. Dukungan sosial yang positif terbukti dapat membantu ibu melepaskan diri dari jerat depresi pasca persalinan. Untuk urusan yang satu ini barangkali kita perlu belajar pada orang Jawa yang mengenal tradisi ‘memanjakan’ ibu yang baru melahirkan selama 40 hari setelah persalinan.

Hari Libur


hmmm . .
berapa hari ya gag ngulas unek-unek di blog aku tersayang ini . . :)
kangen juga ya, tangannya serasa mau ngetik mulu, tapi berhubung jadwal kuliah yang udah mulai padet dan kalopun pulang pasti rasanya udah capek banget. Jadinya gag sempet dech buat nulis-nulis. Ini mumpung ada waktu sehari buat libur makanya aku langsung coret-coret dech di blog aku ini. :)
Hari ini rasanya bebas, biasanya jam segini ( emang jam berapa sekarang? oh jam 10.00 tet waktu jogja ) :) udah duduk manis di bangku kuliah. Udah gt apalagi kemaren kuliah gizi bikin senam jantung rasanya :D gimana gak? suasana kelas aku aja jadi tegang begono, udah takut duluan kale ya ma dosennya :D termasuk aku seh.
Haduwh mana e-learning aku belum juga di confirm dari pihak kampus padahal besog senin udah harus download materinya . . pusing dech . .

huhffzzz . .

Hari ini bisa istirahat di rumah . .
Pengennya seh gitu, tapi tugas ternyata juga menumpuk . . ayo semangat ta . . :)

Apa Sich yang kamu tau dari Manfaat Buah Alpukat?? . .


hmmmm . .
enaknya pagi-pagi udah bikin juz alpukat . .
eh yang bikin ibu kantin se . .
heee . .

tadi pagi-pagi ke kampus laper banget rasanya, udah dateng pagi-pagi buat validasi. Dibelai-belain belum makan dari rumah, eh ternyata sampai rumah dosennya lagi ada seminar. Jadi nunggu dech . . Tapi ini perut kok lama-lama gag bisa diajak kompromi ya? . . heee . . :)
Akhirnya aku ke kantin juga bareng sama temen-temen, langsung aku pesen juz alpukat . . :) awalnya seh aku gag terlalu suka sama yang namanya buah alpukat itu, tapi setelah mengenal dia dan setiap kali aku makan berdua dengan sama dia, pasti aku dipesenin juz alpukat . . biar gendut katanya :( padahal kan badan aku dah kayak gini . . :(

Tapi lama-lama kok aku jadi doyan baget sama yang namanya buah alpukat itu apalagi kalo udah di juz terus ditambahin susu coklat . . hmmmm . .
Jadi pengen buat lagi . . :)
Ternyata di dalem buah itu ada banyak manfaatnya, mau tau apa aja manffat dari buah itu? . .
Yuk mari kita baca tulisan di bawah ini . . :)
Semoga bermanfaat . . :) :)

Manfaat Alpukat
Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.
Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.
Selain itu, sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat. Berbagai hidangan disajikan dengan menambah alpukat sebagai bagian dari hidangan tersebut.

Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat
Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.
Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.



Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:
• Vitamin E dan vitamin A
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.
• Potasium atau Kalium
Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
• Lemak tak jenuh
Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.
• Asam oleat
Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.
• Vitamin B6
Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.
• Zat Besi dan Tembaga
Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.
• Mineral Mangaan dan Seng
Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Hidup Sehat dengan Alpukat
Di beberapa bagian dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet makanan Anda. Setelah merasa berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga buah yang lezat!

DISMENORE??? . .


Huaaaa . .
pagi ini rasanya aku tag berdaya . . :D gimana gag sebagai kodrat bagi para wanita untuk setiap bulannya pasti kedatangan tamu, ia kan? . . :) mmm . . sesuai judul yang aku post di atas tu tentang dismenore atau biasanya se banyag yang bilang nyeri haid, yang jadi pertanyaan kenapa gag setiap wanita merasakan hal itu ia? . . tapi kalo aku tuh dah langganan banget ma yang namanya dismenore itu. Heee . . :D hampir setiap bulan kale ia, kayak pagi ini ne sampai-sampai aku tak berdaya seperti ini. Sakit banget euy . .

Mmmm . . biar lebih jelasnya biar temen-temen juga pada tau apa sech sebenernya dismenore itu?? . . kenapa kebanyakan wanita tidak lepas dari situasi yang satu ini . . :) yuk kita baca keterangan yang ada di bawah ini dan semoga bisa bermanfaat.


Definisi
Dismenore adalah nyeri perut yang berasal dari kram rahim dan terjadi selama menstruasi. Disebut dismenore primer jika tidak ditemukan penyebab yang mendasarinya dan dismenore sekunder jika penyebabnya adalah kelainan kandungan.

Penyebab
Dismenore sekunder lebih jarang ditemukan dan terjadi pada 25% wanita yang mengalami dismenore. Penyebab dari dismenore sekunder adalah: endometriosis, fibroid, adenomiosis, peradangan tuba falopii, perlengketan abnormal antara organ di dalam perut, dan pemakaian IUD.

Faktor Risiko
Biasanya dismenore primer timbul pada masa remaja, yaitu sekitar 2-3 tahun setelah menstruasi pertama. Sedangkan dismenore sekunder seringkali mulai timbul pada usia 20 tahun. Faktor lainnya yang bisa memperburuk dismenore adalah:
-rahim yang menghadap ke belakang (retroversi)
-kurang berolah raga
-stres psikis atau stres sosial.

Gejala dan Tanda
Nyeri pada perut bagian bawah, yang bisa menjalar ke punggung bagian bawah dan tungkai. Nyeri dirasakan sebagai kram yang hilang-timbul atau sebagai nyeri tumpul yang terus menerus ada.

Biasanya nyeri mulai timbul sesaat sebelum atau selama menstruasi, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang. Dismenore juga sering disertai oleh sakit kepala, mual, sembelit atau diare dan sering berkemih. Kadang sampai terjadi muntah.

Penatalaksanaan
Pertambahan umur dan kehamilan akan menyebabkan menghilangnya dismenore primer. Hal ini diduga terjadi karena adanya kemunduran saraf rahim akibat penuaan dan hilangnya sebagian saraf pada akhir kehamilan.

Untuk mengurangi rasa nyeri bisa diberikan obat anti peradangan non-steroid (misalnya ibuprofen, naproksen dan asam mefenamat). Obat ini akan sangat efektif jika mulai diminum 2 hari sebelum menstruasi dan dilanjutkan sampai hari 1-2 menstruasi.

Selain dengan obat-obatan, rasa nyeri juga bisa dikurangi dengan:
- istirahat yang cukup
- olah raga yang teratur (terutama berjalan)
- pemijatan
- yoga
- orgasme pada aktivitas seksual
- kompres hangat di daerah perut.

Untuk mengatasi mual dan muntah bisa diberikan obat anti mual, tetapi mual dan muntah biasanya menghilang jika kramnya telah teratasi.

Gejala juga bisa dikurangi dengan istirahat yang cukup serta olah raga secara teratur. Jika nyeri terus dirasakan dan mengganggu kegiatan sehari-hari, maka diberikan pil KB dosis rendah yang mengandung estrogen dan progesteron atau diberikan medroksiprogesteron.

Pemberian kedua obat tersebut dimaksudkan untuk mencegah ovulasi (pelepasan sel telur) dan mengurangi pembentukan prostaglandin, yang selanjutnya akan mengurangi beratnya dismenore. Jika obat ini juga tidak efektif, maka dilakukan pemeriksaan tambahan (misalnya laparoskopi).

Jika dismenore sangat berat bisa dilakukan ablasio endometrium, yaitu suatu prosedur dimana lapisan rahim dibakar atau diuapkan dengan alat pemanas.

Pengobatan untuk dismenore sekunder tergantung kepada penyebabnya.


Sumber : www.blogdokter.net

Apa se Hamil Anggur itu??? . .


Mungkin dalam benak kita yang namanya hamil anggur pasti bentuknya kayak anggur gitu ia?? . . :) Masih banyag masyarakat yang di bingungkan dengan yang namanya hamil anggur itu sendiri. Aneh ia kok bisa dinamain hamil anggur ia? atau kebanyakan masyarakat mengatakannya hamil di luar kandungan. Mmmm . . biar gag terlalu bingung lagi yuk kita baca keterangan di bawah ini :


Definisi:
Hamil anggur atau Mola hidatidosa adalah kehamilan abnormal berupa tumor jinak yang terjadi sebagai akibat kegagalan pembentukan “bakal janin”, sehingga terbentuk jaringan permukaan membran (vili) mirip gerombolan buah anggur.
Tumor jinak mirip anggur tersebut asalnya dari trofoblas, yakni sel bagian tepi ovum atau sel telur, yang telah dibuahi, yang nantinya melekat di dinding rahim dan menjadi plasenta (tembuni) serta membran yang memberi makan hasil pembuahan.

Bagaimana terjadinya ?
Hamil anggur atau Mola hidatidosa dapat terjadi karena:
• Tidak adanya buah kehamilan (agenesis) atau adanya perubahan (degenerasi) sistem aliran darah terhadap buah kehamilan, pada usia kehamilan minggu ke 3 sampai minggu ke 4.
• Aliran (sirkulasi) darah yang terus berlangsung tanpa bakal janin, akibatnya terjadi peningkatan produksi cairan sel trofoblas (bagian tepi sel telur yang telah dibuahi) .
• Kelainan substansi kromosom (kromatin) seks.
Ingat ya, yang di atas ini adalah perjalanan penyakit (dalam bahasa medis disebut patofisiologi)

P e n y e b a b
Penyebab pasti belum diketahui, tetapi diduga pencetusnya antara lain kekurangan gizi dan gangguan peredaran darah rahim (dr.Etisa Adi Murbawani)

G e j a l a
Layaknya orang hamil, tanda awal persis kehamilan biasa, misalnya terlambat haid, keluhan mual, muntah. Hanya saja keluhan tersebut lebih hebat. Jika diperiksa tes kehamilan, hasilnya positif juga.
Tapi bukan berarti kalo muntah-muntah hebat sampai lemes lantas tergopoh-gopoh takut bahwa itu hamil Anggur. Masih ada tanda lain dan pemeriksaan penunjang untuk memastikan diagnosa.
Selain gejala umum di atas, tanda-tanda lain diantaranya:
• Tidak ada tanda-tanda gerakan janin
• Rahim nampak lebih besar dari umur kehamilan, misalnya terlambat 2 bulan, rahim nampak seperti hamil 4 bulan
• Keluar gelembung cairan mirip buah anggur bersamaan dengan perdarahan


Pemeriksaan penunjang
Pada pemeriksaan radiologis atau rontgen, tidak terlihat gambaran tulang janin. Yang nampak justru gambaran mirip sarang lebah (honeycomb) atau gambaran mirip badai salju (snow storm)
Demikian pula pada pemeriksaan USG (ultrasonografi), ditemukan gambaran mirip badai salju, tidak adanya gambaran yang menunjukkan denyut jantung janin.
Pemeriksaan lain adalah dengan patologi anatomi, yakni pemeriksaan mikroskopis gelembung cairan mirip anggur.
Pemeriksaan penting lainnya, pengukuran kadar hormon korionik gonadotropin (HCG), yakni hormon untuk mengidentifikasi kehamilan. Pada Hamil Anggur kadar hormon ini (HCG) meningkat lebih tinggi dari kadar kehamilan normal.

Pengobatan
Pada dasarnya mola (hamil anggur) adalah tumor jinak, namun dapat berkembang menjadi ganas, kemungkinan menjadi ganas sekitar 20%.

Prinsip penatalaksanaan adalah:
• Pengeluaran mola (evakuasi). Pada wanita subur dan masih menginginkan anak, dapat dilakukan kuret atau kuret hisap. Kuret ulangan dilakukan sekitar seminggu setelah kuret pertama, untuk memastikan bahwa rahim benar-benar sudah bersih. Sedangkan bagi wanita usia lanjut atau yang sudah tidak menginginkan tambahan anak, dilakukan pengangkatan rahim (histerektomi)
• Follow up, yakni pengawasan lanjutan untuk monitor dan evaluasi pasca evakuasi. Langkah pengawasan dilakukan secara klinis, laboratorium dan radiologis. Pengawasan lanjutan dengan pemeriksaan kadar HCG. Pemeriksaan ini dilakukan 1 minggu sekali sampai kadar HCG menjadi negatif. Setelah itu masih diperiksa sampai tiga minggu berturut-turut kadar HCG tetap negatif.
Selanjutnya masih diperiksa setidaknya sebulan sekali selama 6 bulan.
Jika ternyata pemeriksaan HCG tidak sesuai harapan, atau dengan kata lain kadarnya tetap atau malah naik, perlu diberikan obat kemoterapi.
Cara pengawasan lain dengan pemeriksaan radiologis, dilakukan 6 bulan sekali.

Kapan boleh hamil lagi ?
Pada dasarnya penderita mola dianjurkan tidak hamil sampai pengawasan lengkap selesai dilakukan. (Sydney Gynaecological Oncology Group)
Bagi wanita yang belum punya anak, dianjurkan memakai alat kontrasepsi untuk menunda kehamilan selama 1 tahun, dan bagi yang sudah punya anak dianjurkan tidak hamil selama 2 tahun.

Angka kejadian
Berdasarkan referensi, angka kejadian mola ( hamil anggur) bervariasi.
Wanita asia umumnya memiliki kecenderungan lebih tinggi, yakni 1 dari 80-120 kehamilan, sedangkan wanita eropa 1 dari 1500-2000 kehamilan.
Jadi, langkah bijak adalah kontrol teratur selama hamil. Bukan saja karena mola, namun untuk memastikan kehamilan tetap tumbuh normal, dan dapat diketahui secara dini bila menunjukkan adanya kelainan.
Semoga bermanfaat.

Buat yang mau download artikel yang ada gambarnya sekalian bisa di download di bawah ini



HAMIL ANGGUR download

ASKEP TB Paru


TB paru merupakan penyakit infeksi yang masih banyak di temui di masyarakat kita. Dan penyakit ini bisa menyerang siapa saja. Tidak terkecuali anak kecil, orang dewasa dan remaja pun juga bisa di serang oleh penyakit ini. Dan TB Paru merupakan penyakit yang lumayan cukup lama untuk proses penyembuhannya. Dan memerlukan ketaatan atau kepatuhan dari si pasien itu sendiri untuk menjalani terapi agar proses penyembuhannya juga lancar.

Ini ada penjelasan mengenai TB paru, yang waktu itu tutorial di kampus salah satu bahannya yang dibahas ia TB paru ini. Semoga bisa membantu memberi sedikit informasi buat temen-temen mengenai TB Paru. Temen-temen bisa download gratis di sini . . Ok :) menurut aku cukup susah juga bisa memahami tentang penyakit ini, tapi kalo rajin & semangat buat mempelajarinya pasti paham juga kok . . :)




ASKEP TB Paru download

Hari ini Jogja Mendung . .

"Bangun tidur ku terus mandi
Tidak lupa menggosok gigi
Habis mandi ku tolong ibu
Membersihkan tempat tidur ku . ."

heee . . ada yang masih inget lagu itu?? . . :D tiba-tiba bangun tidur tadi aku keinget lagu itu, langsung aku nyanyiin dech . . :) meski belum mandi dah eksis nyanyi-nyanyi tu :D sampai-sampai adek ku bilang mandi dulu sono baru bis itu nyanyi-nyanyi kasian tu arwananya mabuk ( ikan peliharaan di rumah ku ), emang dasar adek ku ini sukanya mengkritik kakaknya sendiri . . heee . . :) eh tiba-tiba aku cari hp ku kok gag ada ia :# kemana hp ku yang super gede itu?? . . ini nech kebiasaan ku setiap bangun tidur pasti langsung cari hp, kalo kebangun malem pun pasti yang aku cari pasti hp ku jadi tu hp harus ada di sebelah ku kalo aku dah tidur. Gag bisa hidup tanpa kale ia?? . . heee . . :D tapi sebenernya gag baik juga se, lama-lama bisa kecanduan tu maen hp kayak aku ne akibatnya. :)

Huuuaaa . .
semalem gag bs tidur lagi, sampe jam 01.00 aku masih membuka mataku ini padahal sebenernya udah ngantuk banget tapi kok gag bisa-bisa merem juga. Kayak ada yang lupa, eh bener ternyata aku belum berdoa. Lansung aku berdoa, hohohohooo . . apa yang terjadi?? :t ya aku juga gag tau apa yang terjadi, soalnya yang pasti aku dah terbawa di alam mimpi . . :O

Asyik hari ini rencananya aku mau jalan-jalan . . ;)
Sama siapa ya? sama dia dunk . . aku kasih inisialnya aja ya ( GS ) habisnya tar dia ikut eksis lagi di blog ku . . heee . . :) tapi kok cuacanyakurang mendukung gini ia . .
Jogja pagi-pagi dah mendung euyyy . . Mau jalan-jalan cari Lolipop, dari kemaren pengen beli belom jadi-jadi. Padahal kan cuma permen ia . . tapi aku suka banget makan lolipop, soalnya manis se ( kayak aku :p, narziz booo . . )

Udah jam 08.00 ne . .
Laper euy, belum sarapan aku. Dari tadi udah dipanggil di suruh

makan sama mama tapi malah asyik buka komputer. :) Ya Allah rumah ku sepi bener ia tiap pagi gini kalo aku lagi libur, gimana gag . . papa kerja, mama kerja, adek ku sekolah. Aku? . . sendiri . . :o
Tapi gag apa-apa sech kan habis ini mau jalan-jalan ma pacarku.

Sarapan dulu ah . .
Sapa mau ikut?? Ayo sarapan bareng aku . .
Tapi di rumahnya sendiri-sendiri ia . . :)

Malem yang Dingin . .


hoammm , .
ngantug ne . . udah dulu ah nge-blognya. Capek juga ia seharian didepan komputer & memandang layar komputer ku ini. Hihihihihi . . :)
Coba dech kalo komputerku bisa ngomong pasti dia bakal komplain terus tiap hari. Gimana gag hampir tiap hari suruh kerja, eh maksudnya hampir tiap hari di idupin gag ada berhentinya. Kayak hari ini ne komputer ku dah idup dari jam 07.00 pagi tadi pe sekarang ne dah jam 21.45. Hihihihi . . kasian ia . . udah ah matiin dulu biar adem komputernya, es kale kok adem ia? . . :) & biar besog bisa dipakai lagi dech . . :)

Ngantug, capek, pegel, laper itu yang aku alami saat ini . . heee . . :)
Dah sepi ne rumah, adek ku dah tembak jepang ( itu tu tidur maksudnya :), coz mama ku sering bilang gitu kalo adek ku yang satu itu dah tidur ), papa ku lagi rapat di masjid & belum pulang, mama ku lagi liat tv di lantai bawah. Aku??? . . duduk sendiri di depan komputer & dengerin lagunya nuansa bening ne, hmmm . . adem gitu rasanya di hati. Kok adem lagi? . . emang es ia? . . heee . . :) & satu lagi cuma ditemenin secangkir minuman, air putih yang pasti :) Nunggu nasgor gag dateng-dateng ne, padahal cacing di dalem perutku dah nyanyi-nyanyi ne. Pengen dikasih makan, :) coz cadangan makanan di perut dah menipis . .

Uhhhh eta,
katanya dah ngantug kok masih ngetik mulu se . . emang ne kalo dah ngetik-ngetik gini susah berhentinya. Kayak jalan sendiri tangannya , , ( ngeri dunk jalan sendiri ). O' ia malem ini temen-temen kampuz ku masih ada yang pada berjuang belajar buat hadapi ujian remed besog. Semangat ia temen-temenku, kalian pasti bisa. Ayo kita lalui Medical Bedah I & lanjut buat ambil Medical Bedah II :) & aku bersyukur bgt alhamdulillah ada keajaiban yang akhirnya aku udah lolos kemaren di Medical Bedah I. Dan ini gag lupu dari dukungan seseorang yang selalu ada buat aku, siapa dia? . . heee . . :)
Pacarku donk, yang selalu kasih semangat buat aku & itu sudah terbukti karna nilai-nilaiku semester ini meningkat daripada semster kemaren. heee . . :) makasih ia sayangku . .

Hoammmm . .
Ngantug kok ngantug bener ia sekarang, udah ah capeg . .

Dadadadaaaaaaaaaaaaaaaaa . .
Met malem semua . .
Tidur dulu ia . . :)

CARA CERDAS ATASI KOLESTEROL TINGGI


huaaaa . .
kenapa dunia ini semakin ngeri ia? Buktinya makin banyak penyakit yang aneh-aneh bermunculan di negara kita terutama. Tapi yang paling sering se karena manusia gag bisa mengontrol pola makannya jadinya kolestrol yang tinggi, obesitas, dll. Mumpung yang masih muda-muda tu dijaga pola makannya biar gag keserang penyakit-penyakit & jaga kesehatan yang perlu dijaga. Kolesterol selalu menjadi topik perbincangan hangat mengingat jumlah penderitanya semakin tinggi di Indonesia. Kebiasaan dan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari berperan penting dalam mempengaruhi kadar kolesterol darah. Semakin baik pola dan kualitas makanan sehari-hari, tentu makin terjaga pula keseimbangan kolesterol dan kesehatan secara keseluruhan.

Sebagai komponen lemak, kolesterol sebenarnya merupakan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh disamping zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Lemak adalah satu sumber energi yang memberikan kalori paling tinggi. Selain sebagai sumber energi, lemak atau khususnya kolesterol merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel-sel dalam tubuh.

Kolesterol juga merupakan bahan dasar pembuatan hormon-hormon steroid. Kolesterol yang kita butuhkan tersebut, secara normal diproduksi sendiri oleh tubuh dalam jumlah tepat. Tetapi ia bisa meninghkat jumlahnya karena asupan makanan yang berasal dari lemak hewani, telur dan junk food.

Kolesterol yang berlebihan dalam tubuh akan tertimbun di dalam dinding pembuluh darah dan menimbulkan kondisi yang disebut aterosklerosis yaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. Kondisi ini merupakan cikal bakal terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Beberapa cara bisa dilakukan menghindari ancaman penyakit yang berasal dari kolesterol tinggi.

1. Penyakit akibat kolesterol tinggi bisa dihindari dengan cara mengubah pola hidup yang kurang baik, seperti menghindari konsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi dan makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, misalnya gorengan akan lebih baik menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan kaya asam lemak oleat atau omega 9 yang mampu menurunkan kadar " kolesterol jahat " yaitu low density lipoprotein
(LDL ) dan pada saat bersamaan mampu menaikkan high density lipoprotein
( HDL ) atau " kolesterol baik "
Perubahan pola hidup terutama pola makan bisa sangat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah Anda, makanan yang mengandung banyak serat seperti buah-buahan dan sayuran sangat baik dikonsumsi dibandingkan makanan yang digoreng dan bersantan. Konsumsi makanan sehatpun dapat diartikan dengan mengurangi makanan yang tinggi gula dan asupan alkohol.
2. Kebiasaan lain yang sangat menentukan adalah olahraga rutin, minimal selama 30 menit setiap hari, tiga kali seminggu, menghentikan kebiasaan merokok dan mengendalikan berat badan Anda.
3. Konsumsi bahan - bahan alami yang terbukti dapat menjaga kadar kolesterol normal sebagai cara cerdas mencegah kolesterol lainnya.
Bahan alami tersebut salah satunya adalah ekstrak bawang putih. Bawang Putih bermanfaat menurunkan LDL dan TG ( 10 % ), menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko serangan jantung dan stroke dengan cara menghambat terbentuknya gumpalan - gumpalan darah atau kolesterol

Apa se Manfaat coklat itu?? . .


Malem-malem gini enaknya minum yang anget ne sambil ditemenin coklat.
Hmmm . . pasti enak banget ia :) eh baru aja aku ngomongin pengen coklat, aku baru inget kalo di kulkas masih ada 1 batang coklat yang belum aku makan. Hihihihiiii . . sapa mau? . . :) sambil maem ne coklat gag sengaja aku nemuin artikel tentang manfaat coklat, kayaknya boleh juga ne buat di share ke temen-temen. Ini manfaa coklat buat kesehatan lo . . kalo gag percaya baca sendiri ia . . heee . . :)

Ini dia artikelnya :

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.

Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.



Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti apple dan teh.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam.

Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan.

Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.



Sumber :
kolom.pacific.net.id dan Yayasan Jantung Indonesia

Siang Bolong yang Cukup Panas


:) hmmm . .
Siang yang cukup bikin mata ku ini ngantug. Rasa-rasanya se pengen tidur tapi kenapa gag bisa juga. Biasanya ne hari Jum'at gini ada seseorang yang biasa nemenin aku. Siapakah dia?? heee . . pasti dah ada yang tau donk. Niatnya se mau langsung rebahan tapi eh tiba-tiba aku liat ada foto yang masih ada di folder laptop yang tag terurus.
Mau tau foto siapa? heee . .
Foto ku ma adekq, yang waktu itu dirumah kita cuma berdua. Mama pergi senam sedang papa ku pergi maen pingpong. Kenapa ortu ku jadi kayag atlet semua ia, heee . . Biasanya se mang gitu aktivitas keluargaku setiap hari minggu. Lanjut lage ia, karna aku ma adek gag ada kerjaan & bingung mau ngapain, lalu kita ambilnya sebuah kamera yang ada dikamar. Coba tebak apa yang terjadi?? Langsung dach kita beraksi di depan kamera, heeee . . sama-sama narziz kale ia . .

Coba dech liat inilah aksi adek ku ma aku tentunya di depan kamera. Hihihihiiii . . .
Mirip gag ia?? . . banyag yang bilang mirip se tapi kalo liat foto ini jadi sering ketawa sendiri.
Huhfhhhzzz . .
Ne mata dah gag bisa diajak kompromi lage dech. Td se dah rebahan dikasur tapi gag bs merem juga, eh sekarang ge gag rebahan malah pengen tidur. Hoaaammmm . . .

Bobo dulu ah . .

Manfaat Susu

Karena memiliki kandungan nutrisi tersebut, maka susu memiliki manfaat yang tidak sedikit, diantaranya:
• Mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat. Bagi anak-anak, susu berfungsi untuk pertumbuhan tulang yang membuat anak menjadi bertambah tinggi.
• Menurunkan tekanan darah.
• Mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan mulut. Susu mampu mengurangi keasaman mulut, merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang.
• Menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.
• Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.
• Mencegah diabetes tipe 2.
• Mempercantik kulit, membuatnya lebih bersinar.
• Membantu agar lebih cepat tidur. Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormon melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.

Jenis Susu
Jenis-jenis susu yang tersedia di pasaran juga bermacam-macam. Ada istilah-istilah yang dikatakan sebagai zat yang terkandung dalam susu yang mungkin belum Anda ketahui. Beberapa istilah tersebut yaitu:
• Full cream
Mengandung 4% lemak dan umumnya banyak mengandung vitamin A dan vitamin D.
• Low fat
Susu rendah lemak, karena kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream.
• Skim
Susu yang kandungan lemaknya lebih sedikit lagi, kurang dari 1%.
• Susu evaporasi
Yaitu susu yang telah diupkan sebagian airnya sehingga menjadi kental. Mirip dengan susu kental manis, tetepi susu jenis ini rasanya tawar.
• Susu pasteur
Susu yang melalui proses pasteurisais (dipanaskan) 65° sampai 80° C selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit.
• Flavoured
Sebenarnya susu full cream atau low fat yang ditambahkan rasa tertentu untuk variasi. Misalnya susu coklat, strawberry, pisang, dan rasa lainnya. Umumnya memiliki kandungan gula yang lebih banyak karena penambahan rasa ini.
• Calcium enriched
Susu yang ditambah dengan kandungan kalsium dan kandungan lemaknya telah dikurangi.
• UHT
Merupakan singkatan dari Ultra-High Temperature-Treated. Susu jenis ini adalah susu yang dipanaskan dalam suhu tinggi (140° C) selama 2 detik yang kemudian langsung dimasukkan dalam karton kedap udara. Susu ini dapat disimpan untuk waktu yang lama.
• CLA
Susu ini bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan tubuh. Kepanjangan dari CLA adalah Conjugated Linoleic Acid yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.

Mengapa Minum Susu?
Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang enggan minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.
Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Anda merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Anda menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.
Sebagai solusi dari perasaan mual atau sakit perut, Anda dapat mengganti susu dengan produk olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim, susu evaporasi atau susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Beberapa produsen susu juga telah membuat susu tanpa laktosa yang dapat dikonsumsi oleh pendeita "intoleransi laktosa".
Bila Anda hendak mengkonsumsi susu, sebaiknya Anda tidak menggunakan susu kental manis karena susu jenis ini kandungan nutrisinya lebih rendah akibat proses pembuatannya juga banyak mengandung lemak dan gula yang kurang baik untuk tubuh. Konsumsi susu yang dianjurkan adalah 3 porsi setiap hari. Satu porsi yang dimaksud adalah 250 ml susu yang setara dengan 35 gram keju atau 200 gram yoghurt atau 200 gram es krim. Jadi, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak minum susu bukan?

Askep

ASKEP DEPRESIdownload

ASKEP DIABETES MELITUSdownload

ASKEP DIARE ANAKdownload

Portal Hypertensiondownload

Malariadownload

Resep Kue Brownis Coklat Kukus

Bahan-bahan :

• 300 gr gula halus
• 200 gr mentega, dicairkan
• 200 gr tepung terigu
• 6 butir telur
• 1/2 sendok teh sp
• 1/2 sendok teh baking powder
• 50 gr coklat bubuk
• 150 gr coklat blok, dicairkan

Cara membuat:

• mekser gula,telur, dan sp selama 15 mnt.
• kemudian masukkan terigu, coklat bubuk, baking powder sambil terus dimekder.
• masukkan mentega cair diaduk tapi tidak dengan mekser.
• terakhir masukkan coklat yang dicairkan trus masukkan ke loyang dan kukus selama 20 menit.
• resep ini untuk loyang ukuran 25X25 cm.potong menurut selera

Brownies Kukus

Bahan :

Telur 6 butir
Gula 225 gram
Vanili secukupnya
Garam secukupnya
Emulsifier 1/2 sdt teh
Terigu 125 gram, ayak, aduk rata dg coklat bubuk
Coklat bubuk 50 gram, ayak, aduk rata dg terigu
Minyak 175 ml
Dark Cooking Cokelat 100 gram, lelehkan, campur dg minyak
Susu Kental Manis (SKM) 75 ml


Caranya :

Kocok telur dan gula hingga mengembang, masukkan campuran tepung terigu dan cokelat bubuk. Aduk perlahan hingga rata. Masukkan campuran minyak dan DCC, aduk hingga rata. Sisihkan sepertiga bagian adonan, beri SKM, aduk rata.

Bagi 2 adonan tanpa SKM, bagian I kukus selama 10 menit, tambahkan adonan dg SKM selama 10 menit, terakhir masukkan adonan sisa tanpa SKM, lanjutkan mengukus selama kurleb 20 menit. Angkat.